Tankens makt

Det mesta börjar med en tanke som skapar en känsla och ett beteende. Minustankar ger olustkänslor, plustankar ger vällustkänslor. Det positiva är att man själv kan bestämma vilka tankar man tänker. Det går utmärkt lätt att fastna i negativa tankebanor och därmed få ett trist, jobbigt och ångestfyllt liv. Genom att man byter tankesätt kan livet i stället bli spännande, intressant, utmanande och tillfredsställande.

Hur byter man då negativa tankar mot positiva? Första steget är att bli medveten om de negativa tankarna, så medveten om att man varje gång en negativ tanke dyker upp kan utmana den med en mottanke. Man behöver också bli medveten om sina tankefel. Det kan t.ex. handla om att man tar saker och ting personligt som inte är personligt menade, att man förminskar eller förstorar det som sker, att man tänker i allt eller inget termer, att man tänker selektivt dvs. väljer ut det negativa och bortser från det positiva som sker, att man generaliserar utifrån en enstaka händelse, och att man uppfattar ofarliga händelser som katastrofer.

Att tänka mottankar och tvätta bort sina tankefel kräver träning. Den som är villig att träna får för eller senare ett bra liv.

Trevlig helg
Gunilla Brattberg