Bryta gamla mönster

Rehabilitering innebär ofta att man behöver bryta gamla destruktiva mönster i sitt liv. Det kan handla om ett osunt beroende av läkemedel eller alkohol, men det finns även andra sätt att fly från livet. Många arbetar ihjäl sig. En del ägnar hela livet åt att hjälpa andra, utan att fundera över vad de själva behöver. Det kan vara hotfullt att stanna upp. Man driver sig själv till ruinens brant. Inte förrän man har brakat ihop börjar man fundera över sitt eget beteende. En del klarar av att bryta sin destruktiva livsstil och går ett nytt liv till mötes. Andra fastnar i sorg, bitterhet och självömkan. Ett vanemässigt beteende som har övergått i ett beroende kan vara svårt att bara avbryta. Beroendet har utvecklats för att det ger någon form av belöning. Belöningen är ofta ångestlindring. När det handlar om missbruk är belöningen kortsiktig. På lång sikt skadar man sig själv. För att kunna bryta den destruktiva vanan behöver man ha långsiktiga mål. För att det ska bli en bestående förändring behöver man ersätta den dåliga vanan med en mindre skadlig eller helst uppbygglig vana.

Du kan inte förändra något du inte erkänner för dig själv. Fundera över om du har fastnat i någon ovana som förhindrar din rehabilitering. Det kan handla om attityder och oskrivna regler du har med dig från barndomen. Kanske har du fastnat i ett osunt skuldmönster där du har skuldkänslor utan att ha någon skuld. En vanlig roll långtidssjukskrivna människor hamnar i är offerrollen.

Trevlig helg!
Gunilla Brattberg

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *