{"id":62,"date":"2009-03-13T07:08:00","date_gmt":"2009-03-13T07:08:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/?p=62"},"modified":"2009-03-13T07:08:00","modified_gmt":"2009-03-13T07:08:00","slug":"tankens-makt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/?p=62","title":{"rendered":"Tankens makt"},"content":{"rendered":"<p>Det mesta b\u00f6rjar med en tanke som skapar en k\u00e4nsla och ett beteende. <em>Minustankar<\/em> ger olustk\u00e4nslor, <em>plustankar<\/em> ger v\u00e4llustk\u00e4nslor. Det positiva \u00e4r att man sj\u00e4lv kan best\u00e4mma vilka tankar man t\u00e4nker. Det g\u00e5r utm\u00e4rkt l\u00e4tt att fastna i negativa tankebanor och d\u00e4rmed f\u00e5 ett trist, jobbigt och \u00e5ngestfyllt liv. Genom att man byter tankes\u00e4tt kan livet i st\u00e4llet bli sp\u00e4nnande, intressant, utmanande och tillfredsst\u00e4llande.<\/p>\n<p>Hur byter man d\u00e5 negativa tankar mot positiva? F\u00f6rsta steget \u00e4r att bli medveten om de negativa tankarna, s\u00e5 medveten om att man varje g\u00e5ng en negativ tanke dyker upp kan utmana den med en <em>mottanke<\/em>. Man beh\u00f6ver ocks\u00e5 bli medveten om sina <em>tankefel<\/em>. Det kan t.ex. handla om att man tar saker och ting personligt som inte \u00e4r personligt menade, att man f\u00f6rminskar eller f\u00f6rstorar det som sker, att man t\u00e4nker i allt eller inget termer, att man t\u00e4nker selektivt dvs. v\u00e4ljer ut det negativa och bortser fr\u00e5n det positiva som sker, att man generaliserar utifr\u00e5n en enstaka h\u00e4ndelse, och att man uppfattar ofarliga h\u00e4ndelser som katastrofer.<\/p>\n<p>Att t\u00e4nka <em>mottankar<\/em> och tv\u00e4tta bort sina tankefel kr\u00e4ver tr\u00e4ning. Den som \u00e4r villig att tr\u00e4na f\u00e5r f\u00f6r eller senare ett bra liv.<\/p>\n<p>Trevlig helg<br \/>\nGunilla Brattberg<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det mesta b\u00f6rjar med en tanke som skapar en k\u00e4nsla och ett beteende. Minustankar ger olustk\u00e4nslor, plustankar ger v\u00e4llustk\u00e4nslor. Det positiva \u00e4r att man sj\u00e4lv kan best\u00e4mma vilka tankar man t\u00e4nker. Det g\u00e5r utm\u00e4rkt l\u00e4tt att fastna i negativa tankebanor och d\u00e4rmed f\u00e5 ett trist, jobbigt och \u00e5ngestfyllt liv. Genom att man byter tankes\u00e4tt kan<br \/><a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/?p=62\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[194,211,241,328,329,358],"class_list":["post-62","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-levande-ord","tag-minustankar","tag-mottanke","tag-plustankar","tag-tankefel","tag-tankens-makt","tag-vallust"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=62"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=62"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=62"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}