{"id":588,"date":"2012-07-13T02:02:42","date_gmt":"2012-07-13T02:02:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/?p=588"},"modified":"2012-07-13T02:02:42","modified_gmt":"2012-07-13T02:02:42","slug":"overaktivitet-och-underaktivitet-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/?p=588","title":{"rendered":"\u00d6veraktivitet och underaktivitet"},"content":{"rendered":"<p>Stress \u00e4r gasp\u00e5draget i organismen. Kortvarig stress \u00e4r stimulerande medan l\u00e5ngvarig stress kan leda till sjukdom. Det finns tv\u00e5 s\u00e4tt att reagera p\u00e5 stress. Det ena \u00e4r med <em>f\u00f6rsvar<\/em>. Man mobiliserar kroppens alla resurser f\u00f6r kamp och flykt. Det andra \u00e4r med <em>uppgivenhet<\/em>. Avg\u00f6rande f\u00f6r om en stressituation ska uppst\u00e5 \u00e4r kvoten mellan <em>krav<\/em> och <em>resurser<\/em>. Det kan handla om m\u00e4nniskans krav kontra omgivningens resurser eller omgivningens krav kontra m\u00e4nniskans resurser. Om kraven \u00e4r h\u00f6gre \u00e4n resurserna uppst\u00e5r stress. En person kan bli glad \u00f6ver att m\u00f6tas av stora <em>f\u00f6rv\u00e4ntningar<\/em> och t\u00e5la h\u00f6ga <em>krav<\/em>. Andra kan f\u00e5 \u00e5ngest av samma f\u00f6rv\u00e4ntningar. Konsekvenserna av stress beror p\u00e5 hur man <em>har<\/em> det men ocks\u00e5 p\u00e5 hur man <em>tar<\/em> det. N\u00e4r man ska komma tillr\u00e4tta med stress handlar det om att \u00e4ndra den faktiska situationen, men det handlar ocks\u00e5 om det s\u00e4tt p\u00e5 vilket man upplever situationen. En <em>stressor<\/em> \u00e4r en stressande faktor. Stressorer kan vara <em>fysiska<\/em> (buller, hetta, kyla, hunger, tryck, f\u00f6rorenad luft, bakterier, virus, gift, tr\u00e4ngsel) eller <em>psykiska<\/em> (tidsbrist, f\u00f6r stora f\u00f6rv\u00e4ntningar, ekonomiskt otrygghet, relationsproblem, vantrivsel). \u00c4ven positiva h\u00e4ndelser kan vara stressande (gifta sig, b\u00f6rja p\u00e5 nytt arbete, f\u00e5 barn). Hur starkt en m\u00e4nniska reagerar p\u00e5 p\u00e5frestningar p\u00e5 beror p\u00e5 stressorns storlek, men ocks\u00e5 p\u00e5 tidigare obearbetade kriser, socialt st\u00f6d och copingf\u00f6rm\u00e5ga (bem\u00e4stringsf\u00f6rm\u00e5ga).<\/p>\n<p>\u00d6veraktivitet \u00e4r stressande, men det \u00e4r ocks\u00e5 underaktivitet. Om du \u00e4r sjukskriven f\u00f6r att du har g\u00e5tt i v\u00e4ggen, har du sannolikt varit \u00f6veraktiv. Belastningarna var st\u00f6rre \u00e4n f\u00f6rm\u00e5gan. Under sjukskrivningen \u00e4r du sannolikt underaktiv. F\u00f6rm\u00e5gan \u00e4r st\u00f6rre \u00e4n belastningen. B\u00e5da delarna leder till obalans. Underaktivitet i relation till f\u00f6rm\u00e5gan leder till uttr\u00e5kning och depression. Sjukskrivning kan med andra ord f\u00f6rl\u00e4nga sjukdomsperioden. N\u00e4r du har balans mellan <em>belastning<\/em> och <em>f\u00f6rm\u00e5ga<\/em> upplever du det man brukar kalla \u201dflow\u201d.<\/p>\n<p>Trevlig helg!<br \/>\n<em>Gunilla<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress \u00e4r gasp\u00e5draget i organismen. Kortvarig stress \u00e4r stimulerande medan l\u00e5ngvarig stress kan leda till sjukdom. Det finns tv\u00e5 s\u00e4tt att reagera p\u00e5 stress. Det ena \u00e4r med f\u00f6rsvar. Man mobiliserar kroppens alla resurser f\u00f6r kamp och flykt. Det andra \u00e4r med uppgivenhet. Avg\u00f6rande f\u00f6r om en stressituation ska uppst\u00e5 \u00e4r kvoten mellan krav och<br \/><a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/?p=588\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[15,92,96,155,231,343,349],"class_list":["post-588","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-levande-ord","tag-angest","tag-forsvar","tag-forvatningar","tag-krav","tag-overaktivitet","tag-underaktivitet","tag-uppgivenhet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=588"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/588\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}