L\u00e5ngtidssjukskrivna m\u00e4nniskor fastnar ofta i destruktiva tankem\u00f6nster. Det \u00e4r ingen id\u00e9 att jag f\u00f6rs\u00f6ker \u2026, det \u00e4r ot\u00e4nkbart att \u2026, jag \u00e4r offer f\u00f6r \u2026, jag m\u00e5ste f\u00e5 hj\u00e4lp att \u2026 Of\u00f6rm\u00e5gan, om\u00f6jligheterna och den negativa uppfattningen om sig sj\u00e4lv, andra m\u00e4nniskor och framtiden f\u00e5r l\u00e4tt en framtr\u00e4dande plats i tillvaron. Positiva h\u00e4ndelser tolkas ofta negativt. De m\u00f6rka tankarna p\u00e5verkar hur man k\u00e4nner sig, beter sig och upplever b\u00e5de kroppen och sig sj\u00e4lv. Sj\u00e4lvdestruktiva lekar kan vara att spela trevlig och s\u00e4ga ja fast man inte vill. Man ljuger f\u00f6r att man vill vara till lags och inte st\u00e4lla till med problem. En annan sj\u00e4lvdestruktiv lek \u00e4r att man undviker alla situationer som handlar om lek. D\u00e4rmed st\u00e4nger man ocks\u00e5 ute spontana impulser, lust och gl\u00e4dje i livet. Om man \u00e4r r\u00e4dd att s\u00e4ga vad man tycker kan man agera som ett trosigt barn. Ett annat s\u00e4tt att vara sj\u00e4lvdestruktiv \u00e4r att f\u00e4ngsla sig sj\u00e4lv i ett \u00f6verdrivet kontrollbehov. D\u00e5 klarar man inte att sl\u00e4ppa loss och se vad som h\u00e4nder. Kompromissl\u00f6shet \u00e4r ocks\u00e5 sj\u00e4lvdestruktivt. Man \u00e4r r\u00e4dd f\u00f6r vad som ska h\u00e4nda n\u00e4r man inte sj\u00e4lv styr vad som sker. Den som inte v\u00e5gar prova nya s\u00e4tt att agera \u00e4r ocks\u00e5 sj\u00e4lvdestruktiv. R\u00e4dslan f\u00f6r f\u00f6r\u00e4ndring kan g\u00f6ra att man g\u00e5r till attack och d\u00e4rmed b\u00e4ddar f\u00f6r nya problem. Det som ligger bakom olika sj\u00e4lvdestruktiva beteenden \u00e4r r\u00e4dsla. Man \u00e4r r\u00e4dd att f\u00f6rlora n\u00e5got. D\u00e4rmed f\u00f6rlorar man sig sj\u00e4lv. <\/p>\n
Beter du dig p\u00e5 ett sj\u00e4lvdestruktivt s\u00e4tt s\u00e5 att du blir en f\u00f6rlorare? Byt d\u00e5 till ett sj\u00e4lvkonstruktivt beteende. Det kan vara att s\u00e4tta gr\u00e4nser, s\u00f6ka kunskap, acceptera situationen, vara realist, f\u00f6rl\u00e5ta, f\u00f6rsona sig, ta emot hj\u00e4lp n\u00e4r s\u00e5 beh\u00f6vs och att bearbeta det som h\u00e4nt i st\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rtr\u00e4nga det. Att vara huvudperson i ditt eget liv inneb\u00e4r att du tillgodoser dina egna behov och \u00f6nskningar. D\u00e4rmed blir du ocks\u00e5 en b\u00e4ttre medm\u00e4nniska. <\/p>\n
Trevlig helg! L\u00e5ngtidssjukskrivna m\u00e4nniskor fastnar ofta i destruktiva tankem\u00f6nster. Det \u00e4r ingen id\u00e9 att jag f\u00f6rs\u00f6ker \u2026, det \u00e4r ot\u00e4nkbart att \u2026, jag \u00e4r offer f\u00f6r \u2026, jag m\u00e5ste f\u00e5 hj\u00e4lp att \u2026 Of\u00f6rm\u00e5gan, om\u00f6jligheterna och den negativa uppfattningen om sig sj\u00e4lv, andra m\u00e4nniskor och framtiden f\u00e5r l\u00e4tt en framtr\u00e4dande plats i tillvaron. Positiva h\u00e4ndelser tolkas ofta
\nGunilla Brattberg<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[151,253,279],"class_list":["post-481","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-levande-ord","tag-kontrollbehov","tag-radsla","tag-sjalvdestruktivitet"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=481"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/481\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}