M\u00e5nga m\u00e4nniskor \u00e4ltar och oroar sig s\u00e5 mycket att de aldrig kan njuta av livet. Man \u00e4ltar det som har varit och oroar sig f\u00f6r det som ska komma. En del drunknar i oro. Man oroar sig f\u00f6r allt som kan h\u00e4nda resten av ens liv. Om man inte \u00e4r frisk kan det finnas mycket att oroa sig f\u00f6r, h\u00e4lsan, ekonomin, barnen, framtiden och allt annat. I depressionen \u00e4r oro dessutom det centrala symtomet. Det finns \u00e4ven en s.k. existentiell oro, som har med sj\u00e4lva livet att g\u00f6ra, och som inte g\u00e5r att behandla bort. Det ing\u00e5r i livet att man brottas med r\u00e4dsla, skuld, skam, kr\u00e4nkningar, sorg och m\u00e5nga andra naturliga k\u00e4nslor. Dessa m\u00e5ste man l\u00e4ra sig att hantera f\u00f6r att inte f\u00f6rlamas av oro. \u00c4ltande m\u00e4nniskor talar aldrig f\u00e4rdigt om det som har skett och inte g\u00e5r att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t. I \u00e4ltandet finns igen bearbetning. Det \u00e4r skillnad p\u00e5 att tala om och att \u00e4lta. N\u00e4r man talar om det som har h\u00e4nt s\u00e5 sker en bearbetning. \u00c4ltandet fungerar d\u00e4remot som en gammaldags grammofonskiva som har fastnat i ett hack. Man kommer inte fram\u00e5t. En del m\u00e4nniskor \u00e4ltar sina besvikelser i o\u00e4ndlighet. \u00c4ltandet suger kraft och kan f\u00f6rst\u00f6ra relationer. Om man ska kunna m\u00e5 bra beh\u00f6ver man s\u00e4tta gr\u00e4nser f\u00f6r \u00e4ltandet och oroandet. Oroa dig inte, det ordnar sig aldrig \u2013 i alla fall inte som du vill att det ska ordna sig.<\/p>\n
Att sluta att \u00e4lta och oroa sig i on\u00f6dan handlar om ett val. Du kan v\u00e4lja att inte \u00e4lta och oroa dig. Har du problem med oro kan du avs\u00e4tta en halvtimme och f\u00f6rs\u00f6ka att oroa dig s\u00e5 mycket du bara kan. Efter en stund blir du troligen m\u00e4tt p\u00e5 oro, och d\u00e5 k\u00e4nns det faktiskt b\u00e4ttre. Om det fungerar f\u00f6r dig kan du avs\u00e4tta en halvtimme om dagen f\u00f6r din oro f\u00f6r att resten av dagen kunna njuta mer av livet.<\/p>\n
Trevlig helg! M\u00e5nga m\u00e4nniskor \u00e4ltar och oroar sig s\u00e5 mycket att de aldrig kan njuta av livet. Man \u00e4ltar det som har varit och oroar sig f\u00f6r det som ska komma. En del drunknar i oro. Man oroar sig f\u00f6r allt som kan h\u00e4nda resten av ens liv. Om man inte \u00e4r frisk kan det finnas mycket
\nGunilla Brattberg<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[10,228],"class_list":["post-445","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-levande-ord","tag-alta","tag-oro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=445"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/445\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}