{"id":349,"date":"2011-02-04T03:53:46","date_gmt":"2011-02-04T03:53:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/?p=349"},"modified":"2011-02-04T03:53:46","modified_gmt":"2011-02-04T03:53:46","slug":"tankens-makt-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/?p=349","title":{"rendered":"Tankens makt"},"content":{"rendered":"<p>Man blir vad man t\u00e4nker. T\u00e4nker man negativa tankar, som t.ex. handlar om r\u00e4dsla, oro, hat, avundsjuka, skuld, skam och d\u00e5ligt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, blir livet negativt. Om man upprepar \u201djag \u00e4r tr\u00f6tt\u201d f\u00f6r sig sj\u00e4lv kommer man att bli tr\u00f6tt. Med sina tankar programmerar man vad som h\u00e4nder i kroppen. Det kommer att kretsa kring sv\u00e5righeter och problem. Negativa tankar ger obehagliga k\u00e4nslor som p\u00e5 sikt ger st\u00f6rd kroppsfunktion, t.ex. huvudv\u00e4rk och magont. Det psykiska i hj\u00e4rnan samspelar med det fysiska i kroppen. Tankarna framkallar en kroppslig reaktion. L\u00e5ngtidssjuka m\u00e4nniskor fastnar ofta i <em>negativa automatiska tankar<\/em>, inre monologer som tr\u00e4nger sig p\u00e5 utan att man vill. De har en negativ syn p\u00e5 sig sj\u00e4lva, omv\u00e4rlden och framtiden. De uppfattar sig sj\u00e4lva som v\u00e4rdel\u00f6sa och odugliga, omv\u00e4rlden som hinder, och framtiden som utsiktsl\u00f6s. De tror dessutom att problemen och pl\u00e5gorna kommer att forts\u00e4tta i all o\u00e4ndlighet. Tankar, k\u00e4nslor och beteende h\u00e4nger intimt samman. Ofta b\u00f6rjar en reaktionskedja med en tanke. Tankar skapar k\u00e4nslor som i sin tur leder till beteenden. <\/p>\n<p>En god b\u00f6rjan \u00e4r att du studerar hur du t\u00e4nker. Har du ett \u00f6verdrivet negativt s\u00e4tt att t\u00e4nka? Drar du negativa slutsatser utan att det finns n\u00e5got sk\u00e4l att g\u00f6ra det? Har du en tendens att v\u00e4lja ut detaljer i omv\u00e4rlden som har negativ betydelse f\u00f6r dig? Generaliserar du utifr\u00e5n isolerade h\u00e4ndelser? Tar du saker och ting personligt \u00e4ven om det inte har n\u00e5got samband med dig? T\u00e4nker du i termer av antingen eller, t.ex. att m\u00e4nniskor antingen \u00e4r goda eller onda, utan tanke p\u00e5 att de ibland kan vara goda och ibland onda? T\u00e4nker du s\u00e5 \u00e4ven om dig sj\u00e4lv?<\/p>\n<p>Trevlig helg!<br \/>\n<em>Gunilla Brattberg<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Man blir vad man t\u00e4nker. T\u00e4nker man negativa tankar, som t.ex. handlar om r\u00e4dsla, oro, hat, avundsjuka, skuld, skam och d\u00e5ligt sj\u00e4lvf\u00f6rtroende, blir livet negativt. Om man upprepar \u201djag \u00e4r tr\u00f6tt\u201d f\u00f6r sig sj\u00e4lv kommer man att bli tr\u00f6tt. Med sina tankar programmerar man vad som h\u00e4nder i kroppen. Det kommer att kretsa kring sv\u00e5righeter<br \/><a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/?p=349\">L\u00e4s mer<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[281,327,329],"class_list":["post-349","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-levande-ord","tag-sjalvfortroende","tag-tankefallor","tag-tankens-makt"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/349","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=349"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/349\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.varkstaden.se\/blogg\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}