gunilla_mars13 Gunilla Brattberg
Leg.läk, spec. i smärtlidring
Professor em i rehabiliteringsedagogik

Arkiv

Ny bok

Emotionella avslut
Antal sidor: 100
ISBN: 978-91-977161-9-2
Pris i Värkstasbokhandeln: 160 kronor + porto.

avslut_bokomslag2

I över 40 år har jag arbetat med långtidssjukskrivna smärtpatienter. De har kommit för smärta i kroppen, men vid närmare analys har hela livet varit smärtsamt. Ilska och bitterhet har gjort dem till tryckkokare. I livsnära existentiella samtal har de kunnat släppa ut sin ilska, lämna bitterheten och göra emotionella avslut på det jobbiga. Den smärta som därefter kvarstått har det gått bra att leva med.

Jag har egen erfarenhet av professionella och privata avslut, bra och mindre bra avslut samt dåliga och helt miserabla avslut. Detta har fått mig att inse vikten av att göra bra emotionella avslut, i första hand på relationer av olika slag.

Min erfarenhet har jag förmedlat i 35 böcker. Många har upplevt mina böcker som instruktionsböcker till livet. I denna bok fokuserar jag på emotionella avslut. Boken är ingen uttömmande handbok i hur man gör sådana avslut. Syftet är snarare att ge läsaren insikt i hur viktigt det är att göra emotionella avslut där så behövs. Några exempel på hur man kan göra i olika situationer som behöver avslutas presenteras också.

Trevlig sommar!
Gunilla Brattberg

Appar

Hej!

I boken och kursen i Hållfasthetslära för arbete i den mänskliga sektorn har jag en brandvarnare och en balansometer, värktyg som är till för att varna för skadlig stress innan utmattningssyndromet är ett faktum. Dessa finns nu som androidappar att ladda hem från Google Play Butik. Sök på Stressbrandvarnare respektive Balansometer eller scanna in nedanstående QR-koder så kommer du direkt till adressen där dessa värktyg kan laddas ner till din androidmobil. De finns inte som appar för Iphone respektive IPAD.

StressBrandvarnare

Stressbrandvarnare

Balansometer

Balansometer

Bästa hälsningar
Gunilla

 

Ny bok

Hej!

Höstens nya bok har titeln Dömd att bli missbedömd och den handlar om osynliga funktionshinders dilemma. Utgångspunkten är neuropsykiatriska funktionshinder som inte syns på utsidan men innehållet är tillämpbart även på andra osynliga funktionshinder t.ex. livet med långvarig smärta, neurologiska sjukdomar, diabetes, …

Boken omfattar 83 sidor. ISBN 978-91-977161-6-1
Priset i Värkstadsbokhandeln (www.varkstaden.se/bokhandel) är 150 kronor + porto.

En annan bok som handlar om livet med autismspektrumstörning och har titeln Guide i helvetet har varit slutsåld sedan en tid och kommer inte att tryckas om. Den har nu återuppstått som e-bok och finns också att beställa på www.varkstaden.se/bokhandeln. Priset är 150 kronor.

Hösthälsningar från
Gunilla Brattberg

 

Värkstadens rehabilitering

Värkmästarutbildningen omfattar tre delkurser, en Acceptanskurs (4 veckor), en Vändkurs (12 veckor) och en Renoveringskurs (12 veckor). Utbildningen har fått mycket goda recensioner. Du kan läsa dem här: http://www.varkstaden.se/kursrecensioner.php.

Det finns nu också mätvärden för de första 51 personerna som genomgått de två första kurserna, omfattande totalt 16 veckor. Det visade statistiskt signifikanta förbättringar avseende en mängd olika parametrar.

Följande symtom/tillstånd minskade:

  • Stress
  • Hjälplöshet
  • Ångest
  • Depression
  • Katastrofupplevelse
  • Ilska
  • Utmattning
  • Posttraumatisk stress

Följande tillstånd förbättrades:

  • Acceptans
  • Hälsoindex
  • Fysisk funktion
  • Social funktion
  • Emotionell balans
  • Psykisk hälsa
  • Självtillit
  • Medveten närvaro

Resultaten finns här: http://www.varkstaden.se/rehabiliteringsresultat.php.

Mer information om Värkmästarutbildningen finns på http://www.varkstaden.se/webbklinik.php.

Bidrag från Värkstadsstiftelsen

Värkstadsstiftelsen har ett allmännyttigt ändamål, att främja vård, utbildning, medicinsk forskning eller annan verksamhet som syftar till att öka livskvaliteten för människor med långvarig värk och smärta, neuropsykiatriska eller psykiska funktionshinder. Stiftelsens huvudsakliga ändamål är inte att bedriva sjukvård utan i första hand att ta vid efter utredning och behandling i sjukvården. Värkstadsstiftelsen ska hjälpa människor att må bra trots kvarstående symtom. Medel delas ut till organisationer som har detta syfte, ej till enskilda personer med vårdbehov. Resebidrag och lönemedel beviljas ej. Bidrag ges inte heller till privatpersoner.

Under 2013 finns projektbidrag på max 20.000 kronor att söka. Läs mer …

Värkstadens datorklinik

Gunilla BrattbergSedan 1982 har jag arbetat med datorer. Jag är helt självlärd och har aldrig haft någon att fråga. Däremot har jag varit den man frågar. Det gäller i bekantskapskretsen, i fastigheten där jag bor och sedan ett par år även i Seniornet Kungsholmen, en ideell förening där äldre hjälper äldre med datorer. I stadsdelsnämndens möteslokal för pensionärer fungerar jag också som datorstöd. I ett projekt har jag t.ex. hjälpt grupper av 80-90-åringar att komma online via surfplattor. Det har varit en pedagogisk utmaning. För att fler ska få nytta av det arbetsmaterial jag skrivit i dessa olika sammanhang har jag skapat denna datorklinik.

Du hittar datorkliniken på www.varkstaden.se/datorklinik/.

Värkmästarutbildningen

Så här skriver en deltagare som är i slutfasen av Värkmästarutbildningen:

”Detta är en it-utbildning med exeptionell hög kvalitet.

Jag tycker kurserna varit mycket givande med ett mycket bra upplägg, bra handledning och intressanta diskussioner i viktiga ämnen som gett mig nya insikter och fått mig att utvecklas och växa som människa. Jag har gått många utbildningar och kurser i mitt liv men tycker det här är den mest givande av dem. Det har varit värt varenda krona. (Hela utbildningen är på 28 veckor och kostar 150 kronor/vecka).

Genom kurserna känner jag mig mer positiv och ser i högre grad det positiva i saker och ting. Jag tycker jag accepterat min värk och tycker att det går att leva ett bra liv med värk. Har också accepterat min egentliga arbetsförmåga, istället för att sträva efter något som bara varit en dröm och önsketänkande om hur jag skulle vilja att det var, men som aldrig varit realistiskt. Tycker jag blivit bättre på att ta hänsyn till mina egna behov och sätta gränser och säga nej. Även andra har i min omgivning har märkt det och uppskattat att jag kan säga nej på ett annat sett än tidigare. Känner mig allmänt mer harmonisk, trygg och stärkt i mig själv.”

Läs fler recensioner på www.varkstaden.se/kursrecensioner.php.
Mer info om utbildningen på http://www.varkstaden.se/varkmastarutbildning.php.

Ny bok

Hej!

Nu har en ny bok med titeln ”Avskriven! Om en empatilös sjukvård med pengar i centrum” kommit från tryckeriet. Första delen av boken är en självbiografisk berättelse om mina öden och äventyr som patient i sjukvården under de senaste åren. I andra delen reflekterar jag kring hur sjukvården har utvecklats när patienten i centrum i stället blivit pengar i centrum.

Bokens målgrupp är i första hand alla de som arbetar i sjukvården, men jag kan tänka mig att patienter som är beroende av sjukvård också kan ha nytta av den, liksom de som misstänker sig ha haft en borreliasjukdom, eller är hjärntrötta av andra orsaker. Boken borde även kunna intressera dem som forskar på hjärntrötthet.

Bokens syfte är att skapa debatt om vart sjukvården är på väg.

Boken omfattar 147 sidor och kostar 150 kronor + porto i Värkstadbokhandeln (www.varkstaden.se/bokhandel). Den finns även på AdLibris och Bokus.

 

 

 

 

 

 

 

GOD HELG!
önskar
Gunilla

Vad vill ni läsa?

Under flera år har jag presenterat texter i denna blogg varje fredag. De flesta texter är tagna ur boken ”Levande ord för långtidssjukskrivna”. Många av texterna har återkommit med ett par års mellanrum. Den levnadsvisdom jag har skaffat i mitt eget liv, och inte minst i ett mångårigt arbete med långtidssjukskrivna människor, finns nu tillgängligt i ”etikettmolnet” i vänsterspalten. Det känns inte meningsfullt att upprepa detta ännu en gång. Jag avser därför att ta en paus och frågar er som följer denna blogg vad ni vill vill läsa i fortsättningen. Om jag får några goda idéer kanske jag återkommer med veckoinlägg. Tills dess får ni botanisera i den livsvisdom som redan finns tillgänglig i denna blogg.

Allt gott!
Gunilla

Bryta gamla mönster

Rehabilitering innebär ofta att man behöver bryta gamla destruktiva mönster i sitt liv. Det kan handla om ett osunt beroende av läkemedel eller alkohol, men det finns även andra sätt att fly från livet. Många arbetar ihjäl sig. En del ägnar hela livet åt att hjälpa andra, utan att fundera över vad de själva behöver. Det kan vara hotfullt att stanna upp. Man driver sig själv till ruinens brant. Inte förrän man har brakat ihop, börjar man fundera över sitt eget beteende. En del klarar av att bryta sin destruktiva livsstil och går ett nytt liv till mötes. Andra fastnar i sorg, bitterhet och självömkan. Ett vanemässigt beteende som har övergått i ett beroende kan vara svårt att bara avbryta. Beroendet har utvecklats för att det ger någon form av belöning. Belöningen är ofta ångestlindring. När det handlar om missbruk är belöningen kortsiktig. På lång sikt skadar man sig själv. För att kunna bryta den destruktiva vanan behöver man ha långsiktiga mål. För att det ska bli en bestående förändring behöver man ersätta den dåliga vanan med en mindre skadlig, eller helst uppbygglig, vana.

Du kan inte förändra något du inte erkänner för dig själv. Fundera över om du har fastnat i någon ovana som förhindrar din återhämtning. Det kan handla om attityder och oskrivna regler du har med dig från barndomen. Kanske har du fastnat i ett osunt skuldmönster där du har skuldkänslor utan att ha någon skuld. En vanlig roll långtidssjukskrivna människor hamnar i är offerrollen.

Trevlig helg!
Gunilla 

________________________________________________________________________________________
Värkstaden GB AB, Bergsgatan 12, 112 23 Stockholm, tel: 08-336789, e-post: varkstad@varkstaden.se, hemsida: ww.varkstaden.se